Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2019
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2019:
|
1723 kcal
|
Fedt: 95,59g | Prot.: 120,36g | Kulhyd.: 94,54g.
Morgenmad: Banana Prata, Canela, Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Tomates, Alface, Molho de Pimenta, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva. Aftensmad: Bolo de damasco, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Alface, Tomates, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Universal Creatina. Snacks/Andet: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Lugen Semente de Chia, Jandira Castanha do Pará, Melão. mere..
|
|
1681 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sil Sloboda's Vægt Historie
|