Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2019
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2019:
|
1642 kcal
|
Fedt: 88,74g | Prot.: 124,12g | Kulhyd.: 79,79g.
Morgenmad: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Царь Хлопья 3 Злака, Льняное Масло, Сливочное Масло, Цельное Молоко. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Aftensmad: Хлеб Бородинский, Говяжий Фарш. Snacks/Andet: Коркунов Конфета, Сушка, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Бри. mere..
|
|
2454 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|