Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2019
|
109,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 39,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2019:
|
2274 kcal
|
Fedt: 46,26g | Prot.: 126,62g | Kulhyd.: 347,88g.
Morgenmad: 바나나, 배추김치, 찐고구마, CJ 100% 현미로 지은 밥. Frokost: 배추김치, 깍두기, 무생채, 흑미밥, 갈비탕, 당면. Aftensmad: 바나나, 존쿡 델리미트 치킨 브레스트. Snacks/Andet: 아몬드, 아이스 아메리카노, BSN 신타6 아이솔레이트, 동아제약 박카스. mere..
|
|
3944 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 21 timer og 30 minutter, Sove - 1 time. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|