|
25 января- 77,5
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2019:
|
1336 kcal
|
Fedt: 50,58g | Prot.: 85,48g | Kulhyd.: 138,65g.
Morgenmad: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Каравай Хлеб Дарницкий, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Aftensmad: Красное Яблоко, Русское Море Горбуша Запеченная, Тушеные Овощи, Каравай Хлеб Дарницкий. Snacks/Andet: Ашан Цукаты, Мандарины, Курага. mere..
|
|
2166 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Shopping - 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Людмила Пученкова's Vægt Historie
|