Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2019
|
63 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2019:
|
1351 kcal
|
Fedt: 55,61g | Prot.: 52,82g | Kulhyd.: 160,51g.
Morgenmad: Чай с Лимоном, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Малиновое Варенье, Сырник. Frokost: Рассольник, ВкусВилл Сало Белорусское, Батон, Майонез, Салат с кальмарами. Aftensmad: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Яичный Белок, Свекольник на кефире. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, ВкусВилл Сало Белорусское, Батон. mere..
|
|
1977 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Madlavning - 40 minutter, Opvask - 15 minutter, Læsning - 1 time, Rengøring - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|