|
Жутко напрягся на одной жиросжигающей тренировке. Тошнит, голова кружится, а есть уже ничего нельзя. Хм, ну, если меня это не убьет, то сделает сильнее :D
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2019:
|
1603 kcal
|
Fedt: 68,94g | Prot.: 131,57g | Kulhyd.: 121,50g.
Morgenmad: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Семена Льна, Изюм, Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Яблоко, Пискаревский Кефир 1%, Чернослив. Frokost: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Помидоры, Морковь, Куриное Филе. Snacks/Andet: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Белый Город Молоко 2,5%. mere..
|
|
1660 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|