|
ОТ 63, ОБ 93, ОН 52,5
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2019:
|
2512 kcal
|
Fedt: 104,55g | Prot.: 159,52g | Kulhyd.: 244,84g.
Morgenmad: Bombbar (Батончик), Король Орех Паста-Крем из Фундука, Маффины от 26.01.19, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло, Яйцо, Мистраль Гречневая Крупа. Frokost: Nestle Кит Кат (46г), Ашан Кокосовая Стружка, Myprotein Impact Whey Protein, Селяночка Овсяные Хлопья. Aftensmad: Маффины от 26.01.19, Король Орех Паста-Крем из Фундука, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. Snacks/Andet: Бабаевский Шоколад Горький, Bombbar (Батончик), Маффины от 26.01.19. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Motionscykel - 1 time og 14 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 2 minutter, Hvile - 5 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|