Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2019
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2019:
|
1204 kcal
|
Fedt: 34,96g | Prot.: 96,70g | Kulhyd.: 131,45g.
Frokost: 飯, 水煮蛋, A菜, 金針菇, 雞胸肉, 玉米筍, 花椰菜. Aftensmad: 金針菇, A菜, 糙米飯, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 玉米筍, 遠洋牌 水煮鮪魚. Snacks/Andet: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 火腿芝士三文治, 芋頭. mere..
|
|
1756 kcal
|
Motion:
跑步 - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|