Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2019
|
80,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2019:
|
1459 kcal
|
Fedt: 40,69g | Prot.: 68,98g | Kulhyd.: 204,77g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Перловый Суп, Говядина, Белый Хлеб, Чай с Молоком. Aftensmad: Ветчина Куриная, Макароны Отварные, Чай с Молоком, Белый Хлеб. Snacks/Andet: Гранат, Кефир. mere..
|
|
2572 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 3 timer og 8 minutter, Squats - 15 minutter, Hvile - 10 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Galaxy_74's Vægt Historie
|