Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2019
|
102,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2019:
|
3652 kcal
|
Fedt: 165,12g | Prot.: 199,38g | Kulhyd.: 316,63g.
Morgenmad: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Chrzan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pasztet, Domowe frankfurterki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Awokado. Frokost: Peak Delicious Whey Protein, Sprite Sprite, Na Maxa Popcorn Solony do Mikrofalówki, Lidl Kostki Dominos. Aftensmad: Orzechy Włoskie, Okocim Piwo Porter, Suszona Śliwka, McDonald's Frytki, McDonald's McRoyal, McDonald's Big Mac, McDonald's Chikker. mere..
|
|
2806 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|