Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2019
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2019:
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2674 kcal
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Fedt: 110,45g | Prot.: 136,27g | Kulhyd.: 269,63g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Castello Höhlenkäse, Mamminger Cornichons, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, Snack Time Salatcup Käse & Schinken. Frokost: Power System High Protein Bar Cocos, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). Aftensmad: Wasa Mjölk, Grillido Bratwurst Spanien. Snacks/Andet: Power System High Protein Bar Cocos, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Krapfen, Power System High Protein Bar Cocos, Banane. mere..
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2338 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 18 timer og 20 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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