|
es geht dahin!😊😊🎊🎊
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2019:
|
1711 kcal
|
Fedt: 81,15g | Prot.: 82,28g | Kulhyd.: 158,41g.
Morgenmad: Vollmilch, Wojnar's Sandwich Putenschinken. Frokost: Schärdinger Gratinkäse, Tomaten, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Alnatura Kokosmilch, Zwiebeln, Paprika, Ei. Aftensmad: BEAVITA Beavita Vital. Snacks/Andet: Trolli Apfelringe, Cashewnüsse, Küfferle Schokoschirmchen, SPAR Schmelzkäse. mere..
|
|
3340 kcal
|
Motion:
Køre - 45 minutter, Arbejde - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 1 time, Madlavning - 1 time, Sidde - 2 timer, Sove - 6 timer og 50 minutter, Se TV - 2 timer, Massage - 40 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Bruser - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
|
|