Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2019
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
|
1160 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 61,19g | Kulhyd.: 129,33g.
Morgenmad: Juice Plus Complete Vanille, Berief Hafer Drink, Juice Plus Booster, Kaffee mit Milch. Frokost: Juice Plus Booster, Aldi Bio Vollkorn Penne, Lachsfilet, Tomaten, Gehaltvolle Sahne, Line Frischkäse Pur. Aftensmad: Milch 1,5%, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Chocolate. Snacks/Andet: Raffaello Raffaello, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
|
|
1865 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Hvile - 16 timer og 31 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|