Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2019
|
75,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
|
1652 kcal
|
Fedt: 76,54g | Prot.: 53,95g | Kulhyd.: 204,65g.
Morgenmad: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Frokost: Gemüse Grillen, Chow Mein Chinesische Nudeln, Weiße Champignons (Gebraten), Rüben, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Butterbrezel. Aftensmad: Chiquita Banane. Snacks/Andet: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Äpfel. mere..
|
|
3228 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Schlumpfine_'s Vægt Historie
|