Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2019
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43,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
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844 kcal
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Fedt: 25,23g | Prot.: 28,16g | Kulhyd.: 124,61g.
Morgenmad: Maribel Heidelbeer Konfitüre Extra, Joghurt-Quark-Brötchen. Frokost: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Maggi Klare Gemüsebrühe. Aftensmad: Aldi Geflügel-Fleischwurst, Maggi Klare Gemüsebrühe, Maggi Soße zu Rinderbraten, Delta Linsen mit Suppengrün. Snacks/Andet: Alnatura Dinkel Mini Brezeln, Apfel, Schokomuffins. mere..
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1545 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Træning - 45 minutter, Sidde - 10 timer, Stå - 2 timer, Hvile - 1 time og 5 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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