Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2019
|
75 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
|
1574 kcal
|
Fedt: 65,16g | Prot.: 90,77g | Kulhyd.: 153,78g.
Morgenmad: Плеза Льняная Каша, Фундук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Смузи Шпинат-Огурец, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Frokost: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами . Aftensmad: Свинина Запеченая, Рис, Гречка с Кефиром. Snacks/Andet: Ашан Пончики в Сахарной Пудре, Английский Грецкий Орех, Болгарский Перец. mere..
|
|
1882 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 7 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|