Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2019
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
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1650 kcal
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Fedt: 80,30g | Prot.: 108,96g | Kulhyd.: 125,37g.
Morgenmad: Zero-Cal Adoçante, Elegê Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Midway Whey Protein. Frokost: Peito de Frango, Lentilhas, Purê de Abóbora. Aftensmad: Nestlé Creme de Leite, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Sadia Salame Italiano Fatiado, Vigor Requeijão Light, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Snacks/Andet: Melão, Dori Pettiz Amendoim Crocante. mere..
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2028 kcal
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Motion:
Queima diária - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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Su@papacharlie's Vægt Historie
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