Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2019
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2019:
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1458 kcal
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Fedt: 54,67g | Prot.: 98,54g | Kulhyd.: 147,60g.
Morgenmad: 鳳梨, 家樂福 小番茄, 棗子, 全家 中杯冰美式咖啡, 亞尼活力纖mct中鏈脂肪酸油粉, 亞尼活力纖mct中鏈脂肪酸油粉. Frokost: 炸柳葉魚, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 炒青菜, 地瓜葉, 炒花菜. Aftensmad: 台畜 迷迭香雞胸肉, 全家 迷迭香雞胸肉, 全家 奶油培根玉米濃湯, 7-11 茶葉蛋. Snacks/Andet: 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥, 黑橋牌 火烤香腸. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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