|
27.8筋肉量36.3
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2019:
|
1599 kcal
|
Fedt: 36,35g | Prot.: 180,68g | Kulhyd.: 141,78g.
Morgenmad: 炒高麗菜, 香蕉, 醬油（低鈉）, 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Frokost: 驊星 牛軋糖, 蓮霧, 番薯/地瓜, 魚. Aftensmad: 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 番茄, 全聯 去皮雞胸肉. Snacks/Andet: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 元廚 油雞胸. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helen0718's Vægt Historie
|