Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2019
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2019:
|
1574 kcal
|
Fedt: 66,75g | Prot.: 114,32g | Kulhyd.: 132,13g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Nutriversum Протеин, Слабое Кофе с Сахаром. Frokost: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. Aftensmad: Клементины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Макфа Рожки, Капуста Тушеная с Мясом. mere..
|
|
1914 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|