Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
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77,7 kg
Indtil videre tabt: 30,5 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
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3303 kcal
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Fedt: 123,65g | Prot.: 116,37g | Kulhyd.: 429,42g.
Morgenmad: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Supermarket Pão de Forma, Perdigão Margarina Claybom, Vigor Requeijão Light. Frokost: Bife de frango cru, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Helena Paçoquita Chocolate, Garoto Sorvete de Chocolate, Qualy Margarina Cremosa, Hellmann's Maionese, Supermarket Pão de Forma, Alface. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Açúcar, Café Mocha, Brigadeiro, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pizza de Queijo, Salgadinho de Festa. Snacks/Andet: Hellmann's Maionese, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Kellogg's Biscoito Integral Maçã, Aveia e Canela, Supermarket Pão de Forma, Bolo de creme de leite, Perdigão Margarina Claybom, Pão de Trigo Integral Torrado, Banana Prata. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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