Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2019
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2019:
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995 kcal
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Fedt: 30,44g | Prot.: 63,96g | Kulhyd.: 115,58g.
Morgenmad: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Nestlé Requeijão Cremoso, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café Brasileiro Café. Frokost: Peito de Frango, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Manga Palmer, Subway Tomate, Alface Americana. Aftensmad: Royal Gelatina Sabor Morango, Batavo Iogurte Grego Original. Snacks/Andet: Triunfo Bolacha Água e Sal, Nestlé Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Café Brasileiro Café. mere..
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2185 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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