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26.5%
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2019:
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1018 kcal
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Fedt: 13,36g | Prot.: 76,35g | Kulhyd.: 146,07g.
Morgenmad: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. Frokost: 味噌汁, CO-OP おいしいご飯, さばみそ煮. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン, 大塚製薬 アミノバリュー4000. mere..
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1947 kcal
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Motion:
ボルダリング1h - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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