Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
|
105,9 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
|
1677 kcal
|
Fedt: 87,54g | Prot.: 108,70g | Kulhyd.: 108,99g.
Morgenmad: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб Бородинский, Сало, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Каша Дружба на Молоке. Frokost: Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Семга Отварная. Snacks/Andet: Жареный Хлеб, Простоквашино Творожок 5%. mere..
|
|
3369 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
любовь панченко's Vægt Historie
|