Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
|
80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
|
1820 kcal
|
Fedt: 40,37g | Prot.: 81,68g | Kulhyd.: 280,05g.
Morgenmad: Хлеб, Натуральный Сыр, Песочное Печенье, Чай Несладкий. Frokost: Говядина, Султан Макароны, Чай с Молоком, Белый Хлеб. Aftensmad: Ветчина Куриная, Султан Макароны, Белый Хлеб, Чай с Молоком. Snacks/Andet: Чай с Молоком, Яблоко, Кефир. mere..
|
|
3104 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 16 timer, Squats - 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Galaxy_74's Vægt Historie
|