|
Hin und her und her und hin, aber zum WE ist dann hoffentlich wieder ein Kilo weg 👍
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
|
1621 kcal
|
Fedt: 70,49g | Prot.: 65,13g | Kulhyd.: 189,20g.
Morgenmad: Milchkaffee, Latte Macchiato, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, McDonald's Pommes Frites (Groß), Paniertes Schnitzel. Aftensmad: Chiquita Banane, Kohlrabi. Snacks/Andet: Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..
|
|
3115 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|