Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
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86,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
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1834 kcal
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Fedt: 117,53g | Prot.: 97,03g | Kulhyd.: 102,56g.
Morgenmad: Água, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Frokost: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peixe Grelhado, Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Morangos, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Sabor Cereja, Morangos. Aftensmad: Limão, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Scala Queijo Prato, Brócolis. Snacks/Andet: Água com Limão, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Sabor Cereja, Azeitonas Verdes, Morangos. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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