Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
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836 kcal
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Fedt: 23,43g | Prot.: 39,99g | Kulhyd.: 116,64g.
Morgenmad: Paulista Leite Integral, Café Brasileiro Café, Seara Mortadela Defumada, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês. Frokost: Carne de Porco, Subway Pepinos, Alface Americana, Manga Palmer, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Aftensmad: Batavo Iogurte Grego Original, Royal Gelatina Sabor Morango, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Chá Gelado Não Adocicado. mere..
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2156 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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