Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 28,4 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
|
3106 kcal
|
Fedt: 159,94g | Prot.: 119,14g | Kulhyd.: 292,00g.
Morgenmad: Mega Matte Croissant Quatro Queijos. Frokost: McDonald's Casquinha Mista, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Aurora Linguiça Toscana, Macarrão. Aftensmad: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Aurora Salame, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Lacta Bis Branco, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry. Snacks/Andet: Snickers Snickers, Dori Amendoim Torrado e Salgado. mere..
|
|
2905 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|