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O peso resolveu parar de descer. continuo na mesma alimentação e atividade física então, esperar o corpo reagir com calma, paciência e foco. Isso acontece de vez enquando e é a hora de continuar insistindo e não desistir.
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
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536 kcal
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Fedt: 20,26g | Prot.: 39,79g | Kulhyd.: 41,65g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. Frokost: Vatapá, Feijão Preto Cozido, Carne de Panela. Aftensmad: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batata Inglesa Cozida, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Snacks/Andet: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Regina Queijo Coalho Espeto, Richester Cream Cracker Superiore, Nestlé Iogurte Zero Lacto Morango. mere..
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1896 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 19 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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