Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2010
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 28,1 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1880 kcal
|
Fedt: 82,42g | Prot.: 129,31g | Kulhyd.: 160,91g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, weight watchers natrual mexican style cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: cake, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Steam n' Mash - Three Cheese Potatoes, Green Peas (Frozen). Aftensmad: Cooked Asparagus (from Fresh), Chicken Breast, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite. Snacks/Andet: Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3914 kcal
|
Motion:
elliptical - 31 minutter, Sidde - 5 timer, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 44 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|