Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2019
|
67 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
|
2727 kcal
|
Fedt: 107,42g | Prot.: 112,80g | Kulhyd.: 323,86g.
Morgenmad: Mr. Ricco Соус Сырный, Усенко Сосиска в Тесте, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Красная Цена Молоко 1,5%. Frokost: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Sen Soy Яичная Лапша, Котлета Куриная. Aftensmad: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Арахис, Творог 5%. Snacks/Andet: Mr. Ricco Соус Сырный, Мёд, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Drive Энергетик, Fine Life Мини Круассаны с Шоколадным Кремом. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
+4кг за 2 месяца масса набора :)
Жировая почти не увеличилась ,но при этом подросли объёмы плеч и ног :)
Постепенно прогрессируют и веса 😉👍🏼
31 jan 19 af medlem: Денис162000
|
Здравствуйте помоги те с подсчётом калорий
Вес 57, рост 165 30 лет
Малоактивный образ жизни
Спасибо
06 feb 19 af medlem: irinachelny88
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Денис162000's Vægt Historie
|