Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2019
|
102,7 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
|
1679 kcal
|
Fedt: 61,43g | Prot.: 153,80g | Kulhyd.: 106,02g.
Morgenmad: Milfina Butter , Aldi Gouda, Lidl Rustikales Baguette, Kaufland Prosciutto Cotto. Frokost: Milfina Butter , Gouda, Lidl Rustikales Baguette, Kaufland Prosciutto Cotto. Aftensmad: Heineken Bier, Landjunker Kalbs Entrecote , Brokkoli, Cucina Parmesan , Milbona Cremosano 7%, TiP H-Vollmilch 3,5%, Champignons. Snacks/Andet: Lidl Haselnusskerne, Injoy Eiweißshake, TiP H-Vollmilch 3,5%. mere..
|
|
2933 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
karsten.degen's Vægt Historie
|