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体脂肪率16.5
筋肉量29.4㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1649
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2019:
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1791 kcal
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Fedt: 17,88g | Prot.: 198,57g | Kulhyd.: 211,33g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ささみ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: グリコ 朝食Bifix脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. mere..
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2418 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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