Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2019
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2019:
|
3114 kcal
|
Fedt: 137,33g | Prot.: 211,43g | Kulhyd.: 256,33g.
Morgenmad: Lidl Drożdżówka z Serem, Alesto Figi Suszone, Kresto Nerkowce, Bakalland Migdały Łuskane, Pestki Dyni, Ser Gouda, Pasztet, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Orzechy Brazylijskie. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Mlekovita Zsiadłe Mleko, Rolnik Papryka Konserwowa, Banan, Peak Delicious Whey Protein, Mlekpol Mleko 3,2%, Śmietana, Oliwa z Oliwek, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Kasza Jaglana. mere..
|
|
4024 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 17 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 58 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|