|
So ein Mist, aber täglich ins Fitness Studio rennen schaff ich nicht....der Frühling kommt bestimmt und dann wird wieder täglich gejoggt 👍
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2019:
|
1541 kcal
|
Fedt: 38,44g | Prot.: 82,81g | Kulhyd.: 224,26g.
Morgenmad: Andechser Natur Bio Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Frokost: Aldi Wrap Hähnchenstreifen mit Paprika und Zwiebeln. Aftensmad: Mein Q Fitness Drink Erdbeere, Blaubeeren, Chiquita Banane. Snacks/Andet: Blaubeeren, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..
|
|
3233 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 40 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|