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Deu certo! Ontem voltei a contar calorias e mesmo saindo à noite para jantar de despedida de uma amiga, o peso baixou! Glória a Deus!
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2019:
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900 kcal
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Fedt: 71,88g | Prot.: 50,26g | Kulhyd.: 15,59g.
Frokost: Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aftensmad: Tirolez Queijo Prato, Perdigão Presunto. mere..
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2473 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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