Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2019
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44 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2019:
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947 kcal
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Fedt: 19,67g | Prot.: 44,57g | Kulhyd.: 146,35g.
Morgenmad: Veganz Protein Balls Almond Cookie Style, Nutella Nutella, Dinkelbrötchen. Frokost: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Rote Paprika, Tomatensoße. Aftensmad: Aldi Frischkäse-Fass, Gut Langenhof Geflügel Paprika-Lyoner, Laugenbrötchen. Snacks/Andet: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. mere..
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1388 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer, Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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