Олюшка08's Dagbog, 02 feb 19

С вечера замачивание 250 г. риса,утром промывание до чистой воды,заливаете кипятком,варите до готовности,съедаете в течение дня.Можно пару чайных ложек меда.И,конечно,много пить,не менее 1,5 литра воды.Уйдет 1-1,5 кг. 

Спасибо большое, попробую.  

не хочу встревать и давать советы, но зачем во время кд делать разгрузочный день? это же просто вода скопилась, а не жир. как по мне во время кд организм и так страдает, а тут его ещё дополнительно мучить будут... я, когда раньше делала разгрузку раз в неделю, всегда во время кд отходила от неё. дело, конечно, ваше) 

Антонина, я тоже насчёт этого думала) но пока не пришла к единому решению. Спасибо за совет!😊 

Вот подскажите, пишите, что уходит 1 1.5 кг, это же просто уходит вода, явно не жир, и после разгрузочного дня вес назад не идёт что ли?  

Вот подскажите, пишите, что уходит 1 1.5 кг, это же просто уходит вода, явно не жир, и после разгрузочного дня вес назад не идёт что ли?  

Анна, здравствуйте. Вес пойдёт вверх, если Вы наедитесь на следующий день и не будете следить за питанием постоянно. С разгрузочного дня выходят постепенно, не набрасываясь на еду. Важно быть готовым к разгрузочному дню, чтобы это было на пользу, а не чтобы вы на следующий день наелись и тогда уж точно плюс будет и вред а не минус и польза очищение организма. У каждого свой организм и все индивидуально. Пробуйте!  

Только нужен правильный разгрузочный день, и только после переедания, чтоб разгрузить ЖКТ или при сильной отечности...в других случаях ни какой пользы.. 

Анюша, наоборот советуют после нормального обычного дня делать чтобы без стресса для организма  

Вот, я и говорю "Правильный" разница в них великая... 

Я делаю разгрузочный день каждую среду. Перепробовал всякие разгрузки, но для меня и моего организма легче всего на твороге 1-2%. 600 гр.творога делю на 5 приёмов. 1 раз, в первой половине дня (чаще на завтрак) готовлю из творога ПП Сырники, 1 раз десерт (100 гр.творога+100 гр. греч.йогурта или кефира 1,5%+0.5 яблока+жменька замороженных ягод-все в блендере), остальной творог кушаю с зелёным чаем, добавляя клетчатку и немного корицы). Обязательно пью воду 2,5 л. На следующий день завтрак обязательно облегчённый, салатик овощной или йогурт без добавок. Уходит 600-1000 гр., через день возвращается максимум половина, остальное приятный бонус. Если день разгрузки совпадает с КД, то разгрузку отменяю.  

Спасибо, Наталья. Надо попробовать. Я считаю, что разгрузочный это один максимум 2 продуктп) но интересно) Позавтракала я плотно, вкусно) но обычно ничего не возвращается, тьфу-тьфу-тьфу 🤞 

Вес уходит, но объёмы ж за день никуда не деваться, вот честно пока не понимаю пользы, только вред и стресс для организма от таких разгрузочных дней, но безусловно каждому свое. Хорошая статья была Антона Брызговского в инстаграмме про разгрузочные дни, рекомендую к прочтению  

Анна, объемы нет, но сливается лишняя вода. я иногда устраиваю себе разгрузочные дни после кд (не всегда) или через несколько дней после обильных застольев, чтобы слить лишнюю воду, ибо мне не нравится чувствовать себя воздушным шариком, наполненный водой. а так день "посидел" на чём-то одном (я обычно ещё смотрю перед разгрузкой, где в бжу у меня, так скажем, пробел и заполняю его) и на следующий день чувствуешь лёгкость. 

Анна, спасибо за совет) Польза есть) очищение, ощущение лёгкости) но каждому свое 😉 

Антонина, да именно. Поддерживаю👍