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Jetzt wird es hoffe ich hungergefühl ist immer noch nicht da bzw immer heist ich könnte immer essen aber ich halte die zeiten ca ein alle 4std
Ok
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133,2 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2012:
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2331 kcal
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Fedt: 59,03g | Prot.: 104,27g | Kulhyd.: 312,88g.
Morgenmad: Espresso, Orangensaft, Frühstücksmüsli, Pfirsich 0,2%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weißbrot. Frokost: Eiscreme-Sandwich, Gedrehte Bandnudeln, Tomatenmark, Merlot, Olivenöl, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Aftensmad: Bandnudeln, Sauce Bolognese. Snacks/Andet: Studentenfutter. mere..
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3860 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Havearbejde - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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