Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2019
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2019:
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2043 kcal
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Fedt: 71,69g | Prot.: 101,63g | Kulhyd.: 254,37g.
Morgenmad: Twinings Thé Vert Citron, Saint Azay Jambon Sec, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne. Frokost: Cornichons, Parmesan (Dur), Ocean Sea Poisson Pané Filet de Cabillaud, Milsani Creme Liquide, Petits Pois, Herta Lardons Nature, Champignons de Paris (Sautés), Mandarine, Pain, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Haricots Verts, Milbona Fromage Fondu Pour Croque Monsieur, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Oranges, Carrefour Frites Classiques, Ketchup, Salade Verte, Cornichons, Tomates Cerises, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne, Milbona Fromage Fondu Pour Croque Monsieur, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Aldi Pain Burger. mere..
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1848 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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