|
perut bener2 kosong
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
|
1043 kcal
|
Fedt: 43,65g | Prot.: 28,26g | Kulhyd.: 139,01g.
Morgenmad: Blue Band Mentega, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Goreng, Buah Naga. Aftensmad: Perkedel Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Acar Mentimun Manis, Nasi Putih. Snacks/Andet: Buah Naga, Bio Kul Yogurt Drink, Stroberi. mere..
|
|
1766 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Se TV - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|