|
udah gede tapi bulking aja dulu terooosss. fatloss mah selow bae ntaran.
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
|
1158 kcal
|
Fedt: 43,78g | Prot.: 42,84g | Kulhyd.: 145,57g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Nasi Goreng. Frokost: Tahu Goreng. Aftensmad: Telur Dadar, Tempe Bacem, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Snacks/Andet: Kartika Sari Pisang Bolen, Dodol. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Annisa Farida Istiqomah's Vægt Historie
|