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Continue sempre firme, a hora em que as dificuldades começam é a hora de continuar insistindo no objetivo. Não perdi mas não ganhei.
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
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529 kcal
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Fedt: 16,10g | Prot.: 33,24g | Kulhyd.: 60,86g.
Morgenmad: Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Leite Integral. Frokost: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Dom Afonso Manteiga Ghee, Mastroiani Funghi Shimeji Secchi. Snacks/Andet: Fábrica Fortaleza Petit Cracker, Polenguinho Polenguinho Light, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão Francês sem Miolo. mere..
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stabil vægt
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