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Guten Morgen all ihr "Kämpfer", mein Sohn behauptet ja er nimmt über Nacht mit Sport 1 kg ab, also bei mir funktioniert es nicht.... Wahrscheinlich geht es nur, wenn man vorher 2kg drauf mampfelt 😂 und dann bleiben 1,5 kg hängen zumindest bei mir 🙃
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2019:
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1514 kcal
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Fedt: 73,55g | Prot.: 63,02g | Kulhyd.: 149,52g.
Morgenmad: Milchkaffee, Latte Macchiato, Andechser Natur Bio Schlagsahne. Frokost: Corny Milch Classic, Äpfel, Lidl Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Aftensmad: Spitzkohl, Netto Hackfleisch Gemischt, Lidl Schupfnudeln. Snacks/Andet: Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..
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2754 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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