Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2019
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2019:
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1422 kcal
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Fedt: 53,44g | Prot.: 78,94g | Kulhyd.: 165,67g.
Morgenmad: Ovo Frito, Suco de Couve com Limão, Café Expresso. Frokost: Nespresso Café, Cenouras, Tomates Vermelhos, Banana-da-Terra Madura Fervida, Repolho, Frango Desfiado, Quero Milho Verde, Beterrabas. Aftensmad: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Mini-Cenouras. Snacks/Andet: Hortifruti Snack de Coco Seco, Banana Chips, Nespresso Café. mere..
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172 kcal
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Motion:
Pilates - 44 minutter, Apple Health - 23 timer og 16 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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