Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2019
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2019:
|
1400 kcal
|
Fedt: 52,03g | Prot.: 57,45g | Kulhyd.: 174,81g.
Morgenmad: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сава Черника Протертая с Сахаром, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Крыжовник. Frokost: Говядина Тушеная, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Чай, Салат Овощной, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной. Aftensmad: Сава Черника Протертая с Сахаром, Чай с Лимоном, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Китайская Брокколи (Вареная), Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Курага, Пятерочка Яблоко Красное, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Кофе. mere..
|
|
1964 kcal
|
Motion:
Sauna - 5 minutter, Svømning (Langsomt) - 20 minutter, xfit, low core - 55 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 13 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|