Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2019
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 februar 2019:
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2032 kcal
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Fedt: 115,67g | Prot.: 96,46g | Kulhyd.: 154,99g.
Morgenmad: Morangos, Iogurte Natural, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Tirolez Creme de Ricota, Pão Low Carb, Melitta Café sem Açúcar, Canela. Frokost: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Qualitá Alho Frito Picado, Catupiry Requeijão Cremoso, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Aftensmad: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Alho Picado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fugini Molho de Tomate Zero, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Andet: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes. mere..
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2472 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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