Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2012
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128,9 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2012:
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2310 kcal
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Fedt: 86,00g | Prot.: 141,55g | Kulhyd.: 216,48g.
Morgenmad: Vitalbrot, Bauernbrot, Paprika Peperoni, Senf Mittelscharf, Frisches Mett, Flämische Leberpastete, Leberwurst, Butter, Ingwer-Lemon Tee, Kristallzucker. Aftensmad: Rindfleisch, Puten-Leber, Hähnchenbrust Fleisch (Fritiert), Kalbfleisch, Gedünstete oder Gekochte Garnelen, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Frische Champions, Fisch in Backteig Gebraten, Mini Frühlingsrollen, Speiseeis, Lachs Sashimi, Sushi mit Gemüse, Chinesisch Gebratener Reis, Hefe-Weißbier Alkoholfrei. Snacks/Andet: Likör, Kristallzucker, Espresso, Caramel Brownie. mere..
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3181 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Køre - 30 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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