Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2019
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2019:
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1589 kcal
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Fedt: 24,92g | Prot.: 162,28g | Kulhyd.: 182,86g.
Morgenmad: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Frokost: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク たきたてご飯. Aftensmad: テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マイプロテイン プロテイン, 青木松風庵 みるく饅頭, マイプロテイン プロテイン. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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